Voleu que els vostres empleats siguin les millors versions d'ells mateixos a la feina.Ales investigacions indiquen que fer del son una prioritat és un lloc importantaconseguir-ho.Dormir prou pot ser una manera eficaç de millorar una àmplia gamma de resultats laborals, com ara el compromís laboral, el comportament ètic, detectar bones idees i el lideratge.Si voleu les millors versions dels vostres empleats, hauríeu de voler que tinguin nits completes de son d'alta qualitat.
És possible tenir una solució de baix cost i fàcil d'implementar per millorar?genteficàcia millorant el son dels empleats?
Ael proper estudi de recerca es va centrar en aquesta qüestióes realitza. Investigadorsbasat en investigacions anteriors que mostren que portar ulleres que filtren la llum blava pot ajudar a la gent a dormir millor.Les raons d'això són una mica tècniques, però l'essència és que la melatonina és un bioquímic que augmenta la propensió a dormir i tendeix a augmentar-se al vespre abans d'anar a dormir.L'exposició a la llum suprimeix la producció de melatonina, fent més difícil adormir-se.Però no tota la llum té el mateix efecte, i la llum blava té l'efecte més fort.Per tant, filtrar la llum blava elimina gran part de l'efecte suprimidor de la llum sobre la producció de melatonina, permetent que es produeixi l'augment de la melatonina al vespre i, per tant, permet el procés d'adormir-se.
A partir d'aquesta investigació, així com d'investigacions anteriors que vinculen el son amb els resultats del treball,investigadorsva fer el següent pas per examinar l'efecte de portar ulleres filtrants de llum blava sobre els resultats del treball.En un conjunt de dos estudis sobre empleats que treballen al Brasil,l'equipva examinar un ampli conjunt de resultats laborals, inclòs la implicació laboral, el comportament d'ajuda, els comportaments laborals negatius (com maltractar els altres com a feina) i el rendiment de les tasques.
El primer estudi va examinar 63 directius i el segon estudi va examinar 67 representants d'atenció al client.Tots dos estudis van utilitzar el mateix disseny de recerca: els empleats van passar una setmana fent servir ulleres filtrants de llum blava durant dues hores abans d'anar a dormir cada nit durant una setmana.Els mateixos empleats també van passar una setmana fent servir ulleres "falses" durant dues hores abans d'anar a dormir cada nit.Les ulleres simulades tenien els mateixos marcs, però les lents no filtraven la llum blava.Els participants no tenien cap raó per creure que hi hauria efectes diferencials dels dos jocs d'ulleres sobre el son o el rendiment, o en quina direcció es produiria aquest efecte.Vam determinar aleatòriament si algun participant va passar la primera setmana utilitzant les ulleres filtrants de llum blava o les ulleres simulades.
Els resultats van ser notablement consistents en els dos estudis.En comparació amb la setmana en què la gent va portar les ulleres simulades, a la setmana en què la gent va utilitzar les ulleres que filtraven la llum blava, els participants van informar que dormien més (un 5% més llarg a l'estudi dels directius i un 6% més llarg a l'estudi del representant del servei d'atenció al client) i aconseguir un son de millor qualitat (un 14% millor en l'estudi de directius i un 11% millor en l'estudi de representants d'atenció al client).
La quantitat i la qualitat del son van tenir efectes beneficiosos en els quatre resultats del treball.En comparació amb la setmana en què els participants van fer servir les ulleres simulades, a la setmana en què la gent va utilitzar les ulleres filtrants de llum blava, els participants van informar més implicació laboral (8,51% més alta en l'estudi de directius i 8,25% més en l'estudi del representant d'atenció al client). més conductes d'ajuda (17,29% i 17,82% més en cada estudi, respectivament) i menys comportaments laborals negatius (11,78% i 11,76% menys, respectivament).
A l'estudi del gestor, els participants van informar que el seu propi rendiment era un 7,11% més alt quan portaven ulleres filtrants de llum blava en comparació amb les ulleres simulades.Però els resultats del rendiment de les tasques són més convincents per a l'estudi del representant del servei al client.En l'estudi dels representants d'atenció al client, les avaluacions dels clients per a cada empleat es van promediar durant la jornada laboral.En comparació amb quan els empleats d'atenció al client portaven les ulleres simulades, utilitzar les ulleres amb filtre de llum blava va provocar un augment del 9% en les valoracions del servei al client.
En resum, les ulleres filtrants de llum blava van millorar tant els resultats de son com de treball.
El més impressionant d'aquests resultats és el retorn implícit de la inversió.És difícil quantificar el valor d'un empleat que està un 8% més compromès, un 17% més en el comportament d'ajuda, un 12% més baix en el comportament laboral negatiu i un 8% més en el rendiment de les tasques.Tanmateix, tenint en compte la despesa del capital humà, és probable que sigui una quantitat substancial.
En l'estudi dels empleats d'atenció al client, per exemple, la mesura del rendiment de les tasques va ser la valoració dels clients de la seva satisfacció amb el servei, que és un resultat especialment crític.En contrast amb aquests resultats molt valuosos, aquestes ulleres particulars es venen actualment per 69,00 dòlars, i pot haver-hi altres marques d'ulleres equivalents efectives que poden conduir a resultats similars (no obstant això, fes la teva recerca: algunes ulleres són molt més efectives que altres).És probable que una despesa tan petita per a un retorn tan substancial sigui una inversió inusualment fructífera.
A mesura que la son i la ciència circadiana continuen avançant, probablement hi haurà més vies per aplicar intervencions de salut del son que tinguin com a resultat resultats laborals beneficiosos.Els empleats i les organitzacions eventualment tindran un potent menú d'opcions per millorar el son dels empleats, en benefici de tots.Però les ulleres filtrants de llum blava són un pas inicial atractiu perquè són fàcils d'implementar, no invasives i, com mostra la nostra investigació, eficaços.