Voleu que els vostres empleats siguin les millors versions de si mateixes a la feina.ALa investigació indica que fer que el son sigui prioritari és un lloc important per fer -hoaconseguir -ho. Dormir prou pot ser una forma eficaç de millorar una àmplia gamma de resultats laborals, com ara el compromís laboral, el comportament ètic, la detecció de bones idees i el lideratge. Si voleu les millors versions dels vostres empleats, haureu de desitjar que tinguin nits completes de son de gran qualitat.
És possible tenir una solució de baix cost i fàcil d’implementar per millorargentEfectivitat millorant el son dels empleats?
AEl proper estudi de recerca es va centrar en aquesta preguntaes realitza. InvestigadorsConstruït en investigacions anteriors, que demostra que portar ulleres que filtren la llum blava pot ajudar a les persones a dormir millor. Els motius d’això són una mica tècnics, però el problema és que la melatonina és una bioquímica que millora la propensió al son i tendeix a augmentar el vespre abans de dormir. L’exposició a la llum suprimeix la producció de melatonina, cosa que fa més difícil adormir -se. Però no tota la llum té el mateix efecte, i la llum blava té l’efecte més fort. Així doncs, filtrar la llum blava elimina bona part de l’efecte suprimit de la llum sobre la producció de melatonina, permetent que l’augment del vespre de la melatonina es produeixi i permeti així el procés d’adormir -se.
Basant -se en aquesta investigació, així com investigacions anteriors que vinculen el son amb els resultats laborals,investigadorsVa fer el següent pas per examinar l'efecte de portar ulleres de filtració de llum blava sobre els resultats del treball. En un conjunt de dos estudis sobre empleats que treballen al Brasil,l'equipVa examinar un ampli conjunt de resultats laborals, incloent la participació laboral, el comportament ajudant, els comportaments negatius del treball (com ara maltractar els altres com a treball) i el rendiment de la tasca.
El primer estudi va examinar 63 gestors i el segon estudi va examinar 67 representants d’atenció al client. Els dos estudis van utilitzar el mateix disseny de recerca: els empleats van passar una setmana portant ulleres de filtració de llum blava durant dues hores abans de dormir cada nit durant una setmana. Els mateixos empleats també van passar una setmana portant ulleres “descarades” durant dues hores abans d’anar a dormir cada nit. Les ulleres descarades tenien els mateixos fotogrames, però les lents no filtraven la llum blava. Els participants no tenien cap raó per creure que hi hauria efectes diferencials dels dos conjunts de gots sobre el son o el rendiment, o en la direcció que es produiria aquest efecte. Hem determinat aleatòriament si algun participant va passar la primera setmana utilitzant les ulleres de filtració de llum blava o les ulleres descarades.
Els resultats van ser notablement consistents entre els dos estudis. En comparació amb la setmana en què la gent portava les ulleres de vergonya, a la setmana en què les persones portaven les ulleres de llum blava que els participants van informar de dormir més (5% més temps en l'estudi dels directius i un 6% més llarg en l'estudi representatiu del servei al client) i obtenir un son de qualitat més alta (14% millor en l'estudi dels gestors i un 11% millor en l'estudi representatiu del servei al client)).
La quantitat i la qualitat del son van tenir efectes beneficiosos en els quatre resultats laborals. En comparació amb la setmana en què els participants portaven les ulleres xafarder respectivament).
A l'estudi del gestor, els participants van reportar el seu propi rendiment com un 7,11% més alt quan es portaven ulleres de filtració de llum blava en comparació amb quan es portaven les ulleres. Però els resultats del rendiment de la tasca són més convincents per a l'estudi representatiu del servei al client. En l'estudi del representant d'atenció al client, les avaluacions del client per a cada empleat es van promediar durant la jornada laboral. En comparació amb quan els empleats del servei d’atenció al client portaven les ulleres descarades, el fet de portar les ulleres de llum blava va provocar un augment del 9% en les valoracions d’atenció al client.
En resum, les ulleres de filtració de llum blava van millorar els resultats del son i del treball.
El més impressionant d’aquests resultats és el rendiment implícit de la inversió. És difícil quantificar el valor d’un empleat que es dedica un 8% més, un 17% més gran en ajudar a un comportament, un 12% inferior en el comportament laboral negatiu i un 8% superior en el rendiment de la tasca. Tanmateix, donada la despesa del capital humà, és probable que sigui una quantitat substancial.
En l'estudi dels empleats d'atenció al client, per exemple, la mesura del rendiment de la tasca va ser les qualificacions dels clients de la seva satisfacció amb el servei, que és un resultat especialment crític. En contrast amb aquests resultats molt valuosos, actualment aquestes ulleres particulars al detall per 69,00 dòlars, i pot haver -hi altres marques de ulleres efectives equivalentment que puguin comportar resultats similars (però la vostra investigació, però, algunes ulleres són molt més efectives que altres). Una despesa tan petita per un retorn tan substancial és probable que sigui una inversió inusualment fructífera.
A mesura que el son i la ciència circadiana continuen avançant, probablement hi hagi més vies per aplicar intervencions per a la salut del son que tinguin com a resultat resultats laborals beneficiosos. Els empleats i les organitzacions tindran un menú potent d’opcions per millorar el son dels empleats, en benefici de tothom. Però les ulleres de filtració de llum blava són un pas inicial atractiu perquè són fàcils d’implementar, no invasius i, com demostra la nostra investigació, efectives.